11 exercices de Bastos pour s'échauffer et progresser

Dans ce cours, Bastos vous présente une dizaine d'exercices d'échauffement à faire avant d'aller jouer. Ces exercices ont pour but d'entrainer vos mécaniques, pour qu'une fois en game vous soyez directement efficace dans toutes les actions que vous effectuerez. Attention cependant, nous vous conseillons fortement de varier ces exercices, de sorte à ne pas rester bloqué sur une suite de mouvements et d'en oublier le reste.

Les exercices d'échauffement

• Jouer avec les escaliers : l'idée ici est d'appuyer sur votre vitesse d'édition. En 1 seul saut, vous devez être capable d'éditer l’escalier en une rampe, de la retourner, puis de revenir à un escalier de base. C'est un exercice assez complexe mais qui augmentera drastiquement vos APM (actions par minute).


• Tirer sur un adversaire et garder sa hauteur : il s'agit simplement de sauter en tirant sur un adversaire en dessous de vous, puis de reconstruire sous vos pied avant de tomber pour garder la hauteur. Ce mouvement est régulièrement fait durant les parties, alors n'hésitez pas à vous échauffer là-dessus.


• Avancement avec cover : ici on essaye simplement d'avancer sur le sol en créant un cover mur + escalier pour toujours être en sécurité. C'est également un mouvement régulièrement utilisé en partie alors n'hésitez pas à le répéter souvent.


• Ouverture et réinitialisation de pyramides : cet exercice est fait pour s’entraîner à la répétition de mouvement. Vous n'allez pas nécessairement effectuer ce type d’édition en partie, mais cela permet de vous habituer à éditer très rapidement et de manière répétée.


• Retournement d'escalier : l'idée ici est de s’entraîner à retourner les escaliers tout en courant de sorte à ne pas vous bloquer lors de votre progression.


• Traverser les escaliers/murs : presque identique à l'exercice précédent, ici on cherche à éditer les escaliers et les murs, pour réussir à obtenir une certaine fluidité dans l'édition.


• Edition et fusil à pompe : on cherche avec cet exercice à éditer un mur/sol puis à tirer instantanément avec un fusil à pompe. Régulièrement vue en partie, cette situation est importante et elle vous permettra de prendre l'ascendant sur vos adversaires si vous la réalisez correctement.


• Travailler les 90° : c'est un exercice très connu qui entraîne la rapidité avec laquelle vous pouvez construire en hauteur. Montez le plus rapidement possible dans les airs avec vos 90°. Une fois vos mouvements fluides, passez à un autre exercice.


• Editer un sol et une pyramide : Cet exercice est un peu plus complexe, mais il permet de se protéger et de gagner en fluidité. Essayez d'éditer l'un après l'autre un sol puis une pyramide sans vous arrêter pour ne pas vous bloquer le passage.


• Editer un sol et un escalier dans une tour : l'idée avec cet entrainement et d'essayer de descendre d'une tour tout en étant protégé grâce à l'édition de vos sols et escaliers. Lorsque que vous le ferez rapidement, passez à un autre exercice. C'est un mouvement important à maîtriser mais il ne devrait pas être trop long à apprendre.


• Double escalier en partant du sol : relativement simple, vous devez ici construire un double escalier à partir du sol le plus rapidement possible. Utile en situation réelle pour vous protéger des hauteurs, cet exercice doit être maîtrisé car très important en partie.

N'oubliez pas que ces exercices peuvent être modifiés et changés selon vos attentes. Essayez de créer une routine d'entrainement / échauffement pour, une fois en game, être directement au top de votre forme.